مرفق لاعب التنس / ألم وتر المرفق / تنس البو Tennis Elbow

[mona2007]

مرفق لا عب التنس أو ألم وتر المرفق هو مصطلح شائع يطلق على أي إلتهاب أو ألم يحدث بالقرب من عظام الجزء الخارجي من مفصل الكوع (المرفق) حيث تربط الأوتار بين عضلات الساعد والعظم
http://img120.imageshack.us/img120/7134/handne6.th.jpg (http://img120.imageshack.us/my.php?image=handne6.jpg)
http://img521.imageshack.us/img521/8539/handgm0.th.jpg (http://img521.imageshack.us/my.php?image=handgm0.jpg)http://img526.imageshack.us/img526/7177/handlk4.th.jpg (http://img526.imageshack.us/my.php?image=handlk4.jpg)
الأسباب
الأفراط في إجهاد العضلات التي تعمل على فرد أصابعك ورسغك هو السبب الرئيسي
- أقل من 10% من الناس تحدث لهم هذه الحالة أثناء لعب التنس.
- أعمال البستنة.
- رفع اشياء أثناء العمل.
- إستعمال المفك أو غيرها من حالات إجهاد الرسغ.
- الغالب لا يكون السبب واضحآ

الأعراض
- ألم مع تحريك المفصل أو عندما تمد رسغك ضد مقاومة.
- إحمرار في بعض الأحيان في موضع إلتقاء العضلات بالعظام أسفل الجزء الخارجي من مرفقك مباشرة.
- ألم عند مصافحة شخص.
- ألم عند رفع شيء عن الأرض

العناية الذاتية في الحالات البسيطة إلى المتوسطة:
يمكن مواجهة هذه الحالة بإتباع النصائح التالية:-

- إراحة رسغك ومرفقك وتجنب الأنشطة التي تسبب لك الالم لعدة أسابيع.
- وضع كمادات الثلج عدة مرات في اليوم بواقع 15 دقيقة لكل مرة.
- تفيد الأدوية المضادة للإلتهاب في تخفيف الألم في الحالة البسيطة إلى المتوسطة.
- إستعمال رباط ضاغط للمرفق أو جبيرة هوائية قابلة للنفخ مصنوعة من البلاستيك.
http://img120.imageshack.us/img120/6172/tensfr3.th.jpg (http://img120.imageshack.us/my.php?image=tensfr3.jpg)
http://img165.imageshack.us/img165/8650/tenssvt6.th.jpg (http://img165.imageshack.us/my.php?image=tenssvt6.jpg)

[rainy]

ومن العلاجات المفيده لهذه الحاله
استخدام العلاج بالامواج الصوتيه او الليزر في مكان الوجع
تمارين الاطاله لعضلات wrist extensor
استخدام transverse friction massage
avoid repititive movemenst which causes the pain
بارك الله فيك

[mona2007]

شكرا لك اخ ريني انت دائما متألق بأجوبتك شكرا لك

[Dr.Sultan]

وهذه مداخلة لنفس موضوع المتألقة دائم منى ولكن فيه بعض التفاصيل آمل ان تتم الاستفادة منه بالشكل المطلوب..

التهاب مفصل المرفق (مرفق التنس) Tennis Elbow

يصاب مفصل المرفق " الكوع " عادة بالالتهابات مما يسبب آلاماً متوسطة الشدة ومزعجة ، يحدث هذا الألم نتيجة وثي متكرر لوتر العضلة الباسطة للذراع أثناء استعمال الذراع في أنشطة كممارسة لعبة التنس وبعض الأعمال البسيطة في الحياة اليومية. فهذه الأنشطة المتكررة تؤدي إلى تمزقات والتواءات دقيقة للعضلات وخاصة عند منشأ العضلة الباسطة للذراع. عادة تكون الإصابة أكثر شيوعا بالفئة العمرية من 40 – 60 عاماً وتكون أكثر بالأربعينات من العمر. وهي من الإصابات الشائعة التي تلحق بمفصل المرفق حيث تصيب الأشخاص الرياضيين بنسبة 50 % خاصة أولئك اللذين يمارسون لعبة التنس ، وكذلك تصيب الأشخاص الغير رياضيين.
يشكو المصاب عادةً ألم في الوجه الجانبي للمرفق ويزداد الألم سوءاً في الليل وعند الصباح يكون هناك شبه تيبس بالمفصل تتحسن الحركة مع مرور الوقت خلال اليوم. ويزداد الألم عند استعمال الذراع خاصة عند القبض على الأشياء بقوة كالمصافحة والكتابة ولف الأشياء وعند التقاط الأشياء من أعلى مثل الكتب و غيره.
فإذا استمر تكرار الإجهاد على المرفق فإن فرصة الشفاء ستقل وبالتالي تؤدي إلى ضعف وتر العضلة مما يجعله عرضة للتمزق في حالة الحوادث المفاجئة. لذا يجب الانتباه والمبادرة بعلاج هذه الإصابة متى ما شعرت بها والتوقف المباشر عن مزاولة الأعمال التي تسبب الألم ، واستشارة المتخصص لتقييم الحالة وعمل برنامج علاجي وتأهيلي لكي لا تتحول إلى إصابة مزمنة.

علاج هذه الإصابة
ينقسم العلاج إلى ثلاثة أقسام :
1. العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات والمسكنات كذلك حقن منطقة الألم بالكورتيزون مع مخدر خفيف مثل الزايلوكين بنسبة محددة.
2. العلاج الطبيعي
3. الجراحة ولا ينصح بها.
فإذا لم تتحسن الحالة بالمعالجة الدوائية تحال إلى أخصائي العلاج الطبيعي الذي يقوم بتقييم الإصابة ومن ثم وضع برنامج علاجي وتأهيلي قد تتراوح فترة العلاج ما بين 4-6 أشهر.
والهدف من العلاج الطبيعي لهذه الإصابة هو تخفيف الألم أو القضاء عليه وإعادة تأهيل المفصل والعضلات لاستعادة الحركة والقوة العضلية وبالتالي منع حدوث الإصابة مرة أخرى.

يتضمن برنامج العلاج الطبيعي الآتي :
• تقديم النصح للمصاب بضرورة التوقف عن ممارسة الأعمال التي تسبب الألم.
• استخدام الموجات فوق الصوتية على مكان الألم فقد ثبت نجاح نتائجها.
• استخدام التنبيه الكهربائي عبر الجلد لتثبيط مسار الألم وبالتالي توقف إشارات الألم المرسلة للمخ.
• استخدام الرباط الضاغط حول العضلات المصابة وقائياً وعلاجياً لتخفيف الألم ، وينصح أيضا بتثبيت الطرف لفترات محدودة.
• وضع برنامج تأهيلي يضم تمارين علاجية بمختلف أنواعها حيث تشمل تمارين حركية وتمارين تقوية وإطالة وغيرها.

ملاحظة : ولكن يجب الانتباه إلى نقطة هامة وهي أن بعض التمارين قد تؤدي إلى تفاقم الحالة سوءاً ، لذا يجب استشارة أخصائي العلاج الطبيعي حول ما يناسب حالتك من العلاج.كما أن العلاج الطبيعي يستخدم بنجاح بعد الجراحة لتأهيل الإصابة واسترداد الوظائف الحركية للمفصل والقوة العضلية والقضاء على الألم والالتهابات.

[mona2007]

شكرا لك

[منى]

لكم الشكر

[Dr.Sultan]

شكرا لمرورك الكريم

[عموري2000]

شكرا لكما على الموضوع

[mona2007]

شكرا لك عموري بارك الله فيك

[mona2007]

بارك الله بنشاطكي اخت منى

[mona2007]

شكرا المشرف العام بارك الله فيك

[dr.yasser]

شكرا على الموضوع وعندى سؤال اصحصحكم بيه اى عضلة بالضبط اللى بيحصل فيها الأصابة وايه هو اسلوب الأصابة بالنسبةللاعبى التنس؟؟؟وانا منتظر الأجابة؟؟دة سؤال سريع نبحث فى اكتر ويا ريت نرد بالأنجليزية لتحسين اللغة ويكون الحوار علمى صحيح

[غيداء]

بارك الله فيكي ومنك نستفيد

[غيداء]

بارك الله فيكي ومنك نستفيد اختي mooona

[عبدالله حلمي]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[mona2007]

بارك الله فيكم

[gamilabdo17]

شكرا لكم جميعا على المعلومات القيمة

[shoroq sherif]

موضوع جميل عن Tennis Elbow واضافات اجمل من د :ريني و د:سلطان

[prince_n]

ا شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . شكرك وجازالله الف خير

[heno123]

شكراااااااااااااااااااااا

[mostafa ragheb]

thanksssssssss

[mostafa ragheb]

tttttttttttttttttttttttttttt

[igamal]

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[mona2007]

اتمنى الإفادة للاخت التي طلبت هذا الموضوع أقرئي النصائح عسى ان تستفدي