تمارين رياضيه لحرق الدهون

[mona2007]

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/aducteurs.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/ballon.gif
http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2262.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers2.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fessiers3.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/fesses4.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/gym-fessier-6.gif

http://geozine.free.fr/Geozine/forme/exercices_pour-la-forme_fichiers/2249.gif
تمارين رياضية بالصور

[غيداء]

الله تمارين مفيدة جدا بوركتي غاليتي

[Dr.Sultan]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... موضوع رائع

[rainy]

الشكر لك

[الساجدةلله28]

http://www.y1y1.com/u/uploads1/c459ac6264.gif

[الساجدةلله28]

http://www.y1y1.com/u/uploads1/b4ca43d204.gif

[عموري2000]

شكرا لك وبارك الله فيك

[mona2007]

اشكرك المشرف العام

[mona2007]

بوركتي غيداء

[mona2007]

اشكرك ريني بارك الله فيك

[mona2007]

شكرا لكي الساجده

[mona2007]

تسلم عموري

[kinésitherapeute]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

و دمتي بكل ود

[miss PT]

رائعه التمارين بالصور
جزيت خيرا

[mona2007]

شكرا لكي اختي الكريمه

[منى]

لكم الشكر

[شوق]

اختي غيداءاوافقك الراي على ما ذكرتي واحب ان اضيف اضافه صغيرة وهي:ان ممارسة رياضة المشي هي ايضا احدى تمارين حرق الدهون على الاقل اذا شفنا الرياضه صعبه لهدرجه ياريت نمشي لحتى نشط اجسامنا....

[human]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[PT.TMS]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
بس لاحظت ان التمارين للجزء السفلي فقط !!!!!

[mona2007]

اغلب السمن وخاصه عند النساء الجزء السفلي مايهمك مرة تانيه القسم العلوي
اشكرك سعدت لمرورك

[PT.TMS]

ok, i am understand now
على العموم شكراا على الموضوع المتميز .

[mona2007]

تسلم اخ PT دمت بود

[كابتن كباتن مصر]

بارك الله فيك على الموضوع

[mona2007]

مشكور كابتن

[amer_sadaqah]

تمارين كثير مفيدة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[gamalphy]

الله يعطيك العافية

[mona2007]

مشكور بارك الله فيك

[mona2007]

اشكرك الساجده

[mona2007]

ميس بيتي مشكورة

[peace]

كل الشكر

على التمارين =)

[علاء جاد]

جهد مشكور..................

[mona2007]

مشكور اخ علاء جاد

[hudaib1984]

nice exercises that help us

[ضى القمر]

بجد موضوع ممتــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاز
جزاك الله خيرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااا

[shamel]

شكرا على الموضوع
تمارين مفيدة مش بس لحرق الدهون بل هادفة

[علقت قلبي بمسمار]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[elkot_uwk]

مشكوووووووور

[عبد الرحمن]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[أم الفارسات]

بسم الله الرحمن الرحيم
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[lanbash]

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[شبح السعوديه]

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااا

[beeroo]

مشكووريييييييييييييييي
ن

[jarelnabi]

شكرا جزيلا